Đau nửa đầu sau nếu không được kiểm soát kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đau mãn tính, mất ngủ hoặc suy giảm khả năng tập trung trong công việc. Khi cơn đau xuất hiện đột ngột ở vùng gáy và lan lên đỉnh đầu, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp sơ cứu tại nhà để làm giảm cảm giác khó chịu. Các phương pháp được đánh giá hiệu quả gồm chườm lạnh hoặc chườm ấm lên vùng đau tùy theo đặc điểm từng người, kết hợp với massage nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu. Kết quả từ nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy duy trì thói quen nghỉ ngơi và uống đủ nước cũng giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu sau. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài trên 72 giờ hoặc xuất hiện các biểu hiện hoang mang, liệt cơ thì người bệnh cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để được đánh giá và điều trị kịp thời, tránh hậu quả nghiêm trọng. Đau nửa đầu sau gáy có thể do sự kém lưu thông máu đến não, viêm nhiễm, các bệnh lý nguy hiểm cổ, vài, gáy. Bạn cần thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị đúng cách. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý và phòng tránh đau nửa đầu sau. Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy một số loại thực phẩm giàu magiê, vitamin B2 và omega-3 có tác dụng tích cực trong việc giảm tần suất và mức độ đau đầu. Ví dụ, rau xanh đậm, hạt óc chó, cá hồi hay các loại đậu là nguồn giàu dưỡng chất thiết yếu cho hệ thần kinh và mạch máu. Ngược lại, người bị đau nửa đầu sau nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn chứa nhiều caffeine, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt vì chúng có thể kích thích co thắt mạch máu hoặc tăng viêm trong cơ thể làm trầm trọng thêm cơn đau. Kinh nghiệm cá nhân của nhiều người tại Việt Nam cho thấy việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh kết hợp uống đủ nước và tránh bỏ bữa tạo điều kiện cho cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu các cơn đau đầu. Đồng thời, việc tham vấn chuyên gia dinh dưỡng giúp cá nhân hóa chế độ ăn cũng góp phần nâng cao hiệu quả phòng ngừa đau nửa đầu sau. Khi bị đau đầu ở phía sau gáy, nhiều người thường dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Nhưng để khắc phục lâu dài, bạn cần tìm ra căn nguyên của vấn đề. Phần sau đầu có thể bị đau do sinh hoạt sai tư thế hoặc mắc một số tình trạng đau đầu cụ thể.
