Bị nhiệt miệng nên làm gì: Tận dụng thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để nâng cao khả năng phục hồi niêm mạc miệng

Bị nhiệt miệng nên làm gì còn phải kể đến việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe niêm mạc miệng. Thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B nhóm (đặc biệt B2, B6), vitamin C và kẽm có thể khiến niêm mạc miệng dễ tổn thương hơn và kéo dài thời gian hồi phục sau khi bị nhiệt miệng. Việc bổ sung các loại vitamin này thông qua chế độ ăn uống hay thực phẩm chức năng sẽ cải thiện rõ rệt khả năng tái tạo tế bào và giảm viêm nhiễm. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và tổng hợp collagen, hỗ trợ đóng vết thương; vitamin nhóm B có vai trò cân bằng chức năng thần kinh và bảo vệ sức khỏe niêm mạc; kẽm tham gia vào quá trình miễn dịch và phục hồi mô. Khi bị nhiệt miệng nên làm gì, nhiều người lựa chọn ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi; đồng thời bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và hải sản để cung cấp đủ kẽm và vitamin B. Tuy nhiên, việc bổ sung cũng cần tuân thủ liều lượng hợp lý và cân nhắc theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các vi chất này sẽ giúp tình trạng nhiệt miệng của bạn cải thiện nhanh chóng và bền vững hơn. Nhiệt miệng là tình trạng loét lành tính trong miệng , tuy không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài sẽ gây nên nhiều bất tiện trong việc ăn uống, sinh hoạt khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Vậy cách trị nhiệt miệng hiệu quả tại nhà là gì ? Bác sĩ chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM ... Tình trạng bị nhiệt miệng nên làm gì có thể không chỉ đơn giản là do các yếu tố vật lý hoặc ăn uống mà còn liên quan mật thiết đến tâm lý và mức độ căng thẳng trong cuộc sống. Stress kéo dài gây suy giảm miễn dịch, làm rối loạn nội tiết tố, tác động tiêu cực đến khả năng phục hồi của niêm mạc miệng. Vì vậy, giải pháp quản lý căng thẳng tinh thần là cách song hành quan trọng trong điều trị và ngăn ngừa nhiệt miệng tái phát. Người bị nhiệt miệng nên tìm cách giảm áp lực bằng các hoạt động thư giãn như tập thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc dành thời gian tham gia các sở thích cá nhân. Việc duy trì mạng lưới hỗ trợ xã hội từ gia đình, bạn bè cũng giúp bạn cảm thấy được sẻ chia, giảm áp lực tâm lý hiệu quả. Khi cảm thấy bớt căng thẳng hơn, hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục vết loét nhiệt miệng nhanh chóng. Ngoài ra, cần tránh thức khuya và giữ thói quen ngủ đủ giấc bởi giấc ngủ có vai trò điều hòa hormone và phục hồi sức khỏe toàn diện. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần kết hợp cùng các biện pháp chăm sóc thể chất sẽ giúp trả lời câu hỏi bị nhiệt miệng nên làm gì một cách toàn diện, giúp giảm thời gian bệnh kéo dài và hạn chế tái phát. Điểm qua 20 cách chữa nhiệt miệng hiệu quả như dùng baking soda, giấm táo, nước muối,.. giúp giảm các triệu chứng lở miệng và hết nhiệt miệng trong 1 ngày.