Cách trị nấc cụt hiệu quả bằng liệu pháp thở và điều chỉnh tư thế đơn giản tại nhà

Nấc cụt là hiện tượng phổ biến xảy ra do co thắt đột ngột của cơ hoành, gây ra tiếng “hặc” đặc trưng. Để trị nấc cụt nhanh chóng, một trong những cách phổ biến nhất là áp dụng phương pháp thở sâu và điều chỉnh tư thế cơ thể. Khi nấc cụt xuất hiện, bạn có thể thử hít thở chậm rãi, sâu vào bụng thay vì chỉ hít thở ngực, giúp cơ hoành hoạt động đều và dịu lại. Ngoài ra, thay đổi tư thế như ngồi thẳng hoặc đứng lên có thể làm giảm áp lực lên dây thần kinh liên quan, từ đó giảm các cơn nấc. Trong quá trình thở, bạn nên tập trung lắng nghe nhịp thở, tránh hít thở quá nhanh hoặc quá mạnh, vì điều này có thể kích thích cơ hoành hơn. Khoa học cũng chỉ ra việc giữ hơi thở và thở ra từ từ có thể giúp ổn định hoạt động của cơ hoành, hỗ trợ giảm nấc. Cách trị nấc cụt này phù hợp với hầu hết mọi đối tượng và có thể thực hiện bất cứ lúc nào mà không cần dụng cụ hỗ trợ hay thuốc men. Tuy nhiên, nếu nấc cụt kéo dài trên 48 tiếng hoặc ảnh hưởng sâu sắc đến sinh hoạt, bạn nên tìm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Việc thực hiện đúng cách, nhẹ nhàng và kiên trì giúp người bệnh cảm thấy nhanh chóng thoải mái hơn, hạn chế các triệu chứng khó chịu do nấc gây ra. Vì không ảnh hưởng tới sức khỏe nên nấc cụt không cần điều trị nhưng nó lại mang đến cảm giác khó chịu, không thoải mái. Có nhiều cách chữa nấc bằng các vật dụng thông thường, phổ biến có sẵn tại nhà bạn. Đây là mẹo dân gian được các bà các mẹ thực hiện khi con cháu mình bị nấc cụt . Chế độ sinh hoạt và tâm trạng là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nấc cụt thường xuyên. Để trị nấc cụt bền vững, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày là không thể bỏ qua. Khi cơ thể căng thẳng hoặc bị stress kéo dài, hệ thần kinh trung ương trở nên nhạy cảm hơn dẫn đến các cơn co thắt cơ hoành xuất hiện dễ dàng. Do đó, duy trì một chu trình ngủ đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng và thư giãn tinh thần thông qua thiền hoặc yoga có thể giúp cải thiện đáng kể. Đồng thời, hạn chế uống rượu bia, đồ uống có ga hoặc ăn quá nhanh, quá no sẽ giảm nguy cơ kích thích cơ hoành. Ngoài ra, việc ăn uống đúng bữa, tập thói quen uống đủ nước và tránh thức ăn dễ gây trào ngược cũng là biện pháp giúp giảm nấc hiệu quả. Kiểm soát stress qua các kỹ thuật hít thở chánh niệm hay nghỉ ngơi phù hợp giúp cân bằng hoạt động của dây thần kinh phế vị, giảm sự xuất hiện của nấc cụt. Bằng cách duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh và tinh thần ổn định, bạn sẽ tránh được hiện tượng nấc một cách tự nhiên và bền lâu. Hầu hết trường hợp bị nấc cụt có thể tự khỏi. Nhưng nếu bạn bị nấc cụt dài ngà hoặc nguyên nhân gây nấc là do bệnh lý, bạn sẽ cần dùng thuốc để điều trị cơn nấc . Vậy bị nấc uống thuốc gì, bác sĩ thường kê đơn những loại thuốc trị nấc cụt người lớn nào?