Từ lâu, chieu hom ay đã được nhiều người Việt xem là thời điểm phù hợp nhất để thực hành các hoạt động tâm linh như thiền định, cầu nguyện hoặc các nghi thức tĩnh tâm. Ánh sáng và không gian buổi chiều tạo điều kiện dễ dàng cảm nhận sự bình an và tĩnh lặng bên trong lòng, giúp tăng cường sự kết nối giữa tinh thần và thể xác. Rất nhiều ngôi chùa, thiền đường ở Việt Nam tổ chức các buổi lễ hoặc thiền buổi chiều nhằm hỗ trợ người tham gia giảm bớt áp lực, tinh thần trở nên thư thái và tỉnh thức hơn. Thực hành thiền vào khung giờ chieu hom ay được đánh giá là mang lại hiệu quả tốt do sự giảm bớt kích thích từ môi trường bên ngoài, không gian yên tĩnh và ánh sáng nhẹ nhàng giúp não bộ dễ dàng vào trạng thái sâu. Người Việt thường tận dụng khoảng thời gian này để dành ra vài phút hoặc vài giờ, tùy theo điều kiện, thực hành hít thở, tập trung suy nghĩ tích cực hoặc cầu nguyện cho bản thân và người thân. Ngoài ra, nhiều gia đình theo truyền thống còn lấy chieu hom ay là giờ giấc sinh hoạt tâm linh cố định trong ngày để giữ gìn sự hòa hợp và yên bình trong mái ấm. Chính vì vậy, chieu hom ay đóng vai trò là khoảng thời gian thiêng liêng, giúp cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng sức mạnh nội tâm theo chiều sâu. HELLO! brings you the latest celebrity & royal news from the UK & around the world, magazine exclusives, fashion, beauty, lifestyle news, celeb babies, weddings, pregnancies and more! Trong guồng quay hối hả của xã hội ngày nay, việc tìm được phút giây bình yên trong chieu hom ay đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Ánh sáng dịu nhẹ của buổi chiều mang lại hiệu quả thư giãn sâu sắc, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi tích tụ trong ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc dành thời gian hòa mình vào không gian chieu hom ay có thể kích thích hormone serotonin, giúp tạo cảm giác hạnh phúc và thoải mái. Người Việt Nam vốn có truyền thống tận dụng khoảng thời gian này để tập thể dục nhẹ nhàng, đi dạo quanh khu phố hoặc ngồi thư giãn bên những quán cà phê nhỏ, tạo nên một thói quen sống tích cực. Ngoài ra, chieu hom ay còn là khoảnh khắc hoàn hảo để thực hành thiền hoặc yoga, giúp điều chỉnh hơi thở và làm dịu tâm trí. Bầu không khí trong lành của buổi chiều cũng hỗ trợ việc hồi phục năng lượng cho não bộ, từ đó nâng cao khả năng tập trung và sáng tạo trong công việc tiếp theo. Việc kết hợp giữa ánh sáng thiên nhiên và các hoạt động chăm sóc bản thân trong chieu hom ay giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ buổi tối, mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe. Do đó, hiểu và tận dụng tốt khoảnh khắc chieu hom ay không chỉ là nghệ thuật sống mà còn là bí quyết an lành cho thể chất và tinh thần mỗi ngày. Chrome/Edge 브라우저에 최적화되어 있습니다. Internet Explorer 이용이 어려운 경우 Chrome/Edge 브라우저로 접속해주세요
