Việc chữa bệnh mất ngủ không chỉ cần sự can thiệp từ bên ngoài mà còn phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và thói quen hằng ngày. Các chuyên gia sức khỏe thường khuyến nghị sử dụng thực phẩm giàu tryptophan như sữa, hạt điều, hạt bí đỏ để giúp tăng cường hormone melatonin – một yếu tố quyết định giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bổ sung vitamin nhóm B và magie cũng có tác dụng điều hòa hệ thần kinh, giảm căng thẳng và trầm cảm, vốn là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Việc xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, tránh sử dụng cà phê, rượu bia vào buổi tối, đồng thời giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát là những yếu tố quan trọng hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Sự kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và thói quen ngủ tốt chính là chìa khóa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt. Rối loạn giấc ngủ là một trong những rối loạn thần kinh gây cảm giác khó chịu và để lại nhiều hậu quả nặng nề đối với sức khỏe, tinh thần của người bệnh . Điều trị rối loạn giấc ngủ mất rất nhiều thời gian, bệnh lại dễ tái phát nên cần có liệu trình điều trị bệnh cụ thể, rõ ràng. Công nghệ y học hiện đại tại Việt Nam ngày càng phát triển, giúp nâng cao hiệu quả trong việc chữa bệnh mất ngủ. Các phương pháp như polysomnography – đo điện não đồ trong giấc ngủ, theo dõi nhịp thở và nhịp tim được áp dụng để đánh giá chi tiết tình trạng mất ngủ và các rối loạn liên quan như ngưng thở khi ngủ. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa kết hợp sử dụng thuốc, liệu pháp ánh sáng, hoặc can thiệp tâm lý phù hợp. Ngoài ra, các ứng dụng điện thoại thông minh giúp ghi nhận thói quen ngủ, phân tích chất lượng giấc ngủ và đưa ra lời khuyên điều chỉnh cũng được áp dụng rộng rãi. Việc khai thác công nghệ số trong chữa bệnh mất ngủ không chỉ giúp bệnh nhân chủ động theo dõi tình trạng mà còn tăng tính chính xác và hiệu quả trong quy trình điều trị tại các bệnh viện và phòng khám chuyên khoa. Trong bài viết này, Vietmec sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị giúp cải thiện tình trạng mất ngủ , từ đó giúp bạn tìm ra giải pháp hiệu quả để khắc phục vấn đề này. Giải đáp [ mất ngủ có chữa được không] – Đừng để giấc ngủ bị bỏ lỡ!
