Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong gimai seikatsu, quyết định khả năng phục hồi sức khỏe và duy trì trạng thái tinh thần ổn định sau một ngày dài. Theo những nghiên cứu mới nhất, việc đặt giấc ngủ vào vị trí trọng tâm trong gimai seikatsu giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và ổn định cảm xúc. Gimai seikatsu chú trọng xây dựng thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, đồng thời khuyến khích tạo môi trường ngủ thoải mái, tránh ánh sáng và tiếng ồn để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Việc thực hành gimai seikatsu cũng bao gồm việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ nhằm giảm thiểu tác động xấu từ ánh sáng xanh đối với đồng hồ sinh học của cơ thể. Các chuyên gia giấc ngủ đánh giá cao hiệu quả của gimai seikatsu khi áp dụng nghiêm túc, giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và duy trì chu trình ngủ sinh lý ổn định. Nhờ đó, tình trạng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ thường xuyên được cải thiện đáng kể. Giai đoạn nghỉ ngơi trong gimai seikatsu là thời điểm quan trọng để cơ thể tái tạo năng lượng, từ đó làm việc và học tập hiệu quả hơn vào ngày hôm sau. Days with My Stepsister (義妹生活, Gimai Seikatsu) is a Japanese mixed-media project created by Ghost Mikawa. It started with a YouTube channel created in April 2020, with its first video uploaded on May 1, 2020. A light novel series is written by Ghost Mikawa and illustrated by Hiten. Một trong những yếu tố cốt lõi của gimai seikatsu chính là duy trì chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Gimai seikatsu nhấn mạnh vào việc cân bằng dinh dưỡng qua từng bữa ăn nhằm cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc lựa chọn thực phẩm tươi xanh, giàu vitamins và khoáng chất là bước đầu tiên trong quá trình xây dựng gimai seikatsu. Bên cạnh đó, hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm chế biến sẵn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch hay rối loạn chuyển hóa. Kinh nghiệm triển khai gimai seikatsu cho thấy người áp dụng thường chú trọng đến việc ăn uống đều đặn theo khung giờ cố định, kết hợp uống đủ nước mỗi ngày để tăng cường chức năng tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, gimai seikatsu còn khuyến khích bổ sung các thực phẩm chức năng tự nhiên như trái cây tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt để duy trì sức bền và tăng cường hệ miễn dịch. Việc chú ý đến dinh dưỡng theo nguyên tắc gimai seikatsu không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn góp phần nâng cao tinh thần sảng khoái và minh mẫn trong công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày. Gimai Seikatsu : After his father remarried, Yuuta Asamura found himself with a new stepsister, the stunningly beautiful Saki Ayase. In an ironic twist, Saki als
