Việc gạt nước mắt xua đêm đen còn mang ý nghĩa sâu sắc khi đi kèm với hành động chăm sóc bản thân đúng cách. Không ít người quên rằng bản thân còn là tài sản quý giá nhất cần được quan tâm và nuôi dưỡng khi chịu tổn thương tinh thần. Theo các chuyên gia sức khỏe, những thói quen như ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể lực và dành thời gian thực hiện sở thích cá nhân giúp nâng cao khả năng phục hồi của não bộ và hệ thần kinh. Qua đó, hành động gạt nước mắt được hỗ trợ bởi nền tảng sức khỏe ổn định sẽ giúp đẩy lùi những ngày đêm đen tăm tối hiệu quả hơn. Thực tế trong các hội nhóm tại Việt Nam, việc chia sẻ cách tự chăm sóc bản thân chủ động kết hợp với việc gạt nước mắt đã tạo ra hiệu ứng tích cực bên trong cộng đồng, giúp nhiều người biết cách tự đứng dậy và bước tiếp sau biến cố cá nhân sâu sắc. Gạt nước mắt , xua đêm đen tìm về nơi yêu thương ngập tràn... | Lâm Bảo Ngọc - Hương Tình Thân Music Chill Official 📻🎵 104 subscribers Subscribe Khủng hoảng tâm lý là một thử thách không hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với nhịp sống nhanh và áp lực lớn như ở Việt Nam. Gạt nước mắt xua đêm đen được nhiều người xem là phương pháp tự nhiên giúp lấy lại sự bình tĩnh và cân bằng cảm xúc khi đối diện căng thẳng. Những người từng trải qua trạng thái trầm cảm hoặc suy sụp tâm thần chia sẻ rằng, việc cho phép bản thân khóc và gạt nước mắt thường xuyên không hề yếu đuối mà còn giúp làm dịu căng thẳng trên hệ thần kinh. Kết hợp với các bài tập thở sâu, thiền định hoặc vận động nhẹ nhàng, việc gạt nước mắt xua đêm đen trở thành phương thức giúp tái lập trạng thái bình thường một cách bền vững. Dữ liệu kiểm nghiệm từ các Trung tâm tư vấn sức khỏe tinh thần tại Việt Nam cho thấy khi người dân áp dụng kỹ năng này trong cuộc sống thường nhật đã giảm đáng kể các dấu hiệu rối loạn tâm thần và tăng khả năng thích nghi với môi trường sống. Gạt nước mắt, xua đêm đen ,..| HƯƠNG TÌNH THÂN- LÂM BẢO NGỌC #thinhhanh #lambaongoc #nhacsuy TRẠM NHẠC HAY 2.63K subscribers 105
