Lá sen từ lâu được xem là liệu pháp thiên nhiên giúp giảm stress và cải thiện giấc ngủ hiệu quả ở Việt Nam. Các hoạt chất an thần trong lá sen có khả năng điều hòa hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần thư giãn, giảm bớt lo âu và làm tăng chất lượng giấc ngủ sâu. Theo kinh nghiệm sử dụng của người dân, uống trà lá sen vào buổi tối là phương pháp nhẹ nhàng giúp mất ngủ nhanh chóng hồi phục sức khỏe mà không gây mệt mỏi vào ngày hôm sau. Ngoài ra, áp dụng xông hơi hoặc đắp lá sen cũng giúp giảm căng thẳng cơ bắp và tạo cảm giác dễ chịu. Các nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận tác dụng an thần của lá sen, chỉ ra sự tương tác tích cực giữa các hợp chất trong lá và các chất dẫn truyền thần kinh. Sự phối hợp hài hòa giữa truyền thống và khoa học tạo nên nền tảng vững chắc cho việc áp dụng lá sen như một giải pháp tự nhiên tránh dùng thuốc an thần gây nghiện hoặc tác dụng phụ. Đây cũng là cách mà nước lá sen giúp chúng ta phòng ngừa các bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Hoạt chất flavonoid trong lá sen có thể ngăn chặn các phản ứng oxy hóa trong cơ thể. Lá sen không chỉ được biết đến với tác dụng chữa bệnh mà còn rất hiệu quả trong chăm sóc da nhờ đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên. Ở Việt Nam, nhiều sản phẩm mỹ phẩm và mặt nạ dưỡng da từ lá sen ra đời nhằm tận dụng khả năng cải thiện độ đàn hồi, làm mờ vết thâm và chống lão hóa. Các flavonoid trong lá sen giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, từ đó bảo vệ da khỏi tác động xấu của môi trường như tia UV hay ô nhiễm. Ngoài ra, lá sen còn giúp cân bằng độ ẩm và làm dịu những vùng da bị kích ứng hoặc viêm nhẹ. Đắp lá sen tươi hoặc dùng chiết xuất lá sen là phương pháp làm đẹp đơn giản được lưu truyền qua nhiều thế hệ tại Việt Nam. Điều này phản ánh sự am hiểu sâu sắc và tận dụng tối đa nguồn dược liệu sẵn có để duy trì vẻ đẹp khỏe mạnh, tự nhiên, không gây hại cho làn da. Không chỉ được sử dụng trong ẩm thực, lá sen khô còn có rất nhiều công dụng trong đời sống. Lá sen khô có tác dụng trong việc tăng sức đề kháng, chữa một số bệnh và hỗ trợ quá trình giảm cân.
