Ngủ chảy dãi là hiện tượng xảy ra khi nước dãi chảy ra ngoài trong khi chúng ta đang ngủ, điều này có thể làm cho người bị cảm thấy khó chịu và mất tự tin khi thức dậy. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó phổ biến nhất là do tư thế ngủ. Khi bạn nằm ngửa hoặc nằm nghiêng không đúng cách, nước dãi dễ dàng thoát ra ngoài do lực hút trọng lực. Thêm vào đó, các vấn đề liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi cũng góp phần làm tăng sản xuất nước bọt và gây chảy dãi trong khi ngủ. Ngoài ra, stress và thiếu ngủ cũng làm cho cơ thể tạo ra lượng nước bọt nhiều hơn bình thường. Ở một số trường hợp khác, những người đang sử dụng thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm có thể gặp phải hiện tượng ngủ chảy dãi vì thuốc có thể làm giảm khả năng kiểm soát cơ mặt khi ngủ. Việc hiểu rõ các nguyên nhân này sẽ giúp chúng ta tìm được giải pháp phù hợp để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tránh tình trạng ngủ chảy dãi không mong muốn. Mỗi khi thức dậy, bạn có thể thấy nước miếng dính ở các vùng gối, tai hay bên má. Ngủ bị chảy nước miếng (còn gọi là ngủ bị chảy dãi ) làm không ít người cảm thấy khó chịu, xấu hổ và mất vệ sinh, vậy đây là hiện tượng bình thường hay bệnh lý và có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này hay không ... Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hiện tượng ngủ chảy dãi. Người nằm nghiêng hoặc nằm sấp thường dễ bị ngủ chảy dãi hơn vì nước bọt dễ bị thoát ra ngoài do trọng lực. Đặc biệt, những ai có thói quen ngửa cổ ra phía sau có thể gây ra sự căng thẳng cho cơ hàm và tăng tiết nước bọt dẫn đến chảy dãi sau khi tỉnh dậy. Ngoài ra, tư thế ngủ không đúng cũng có thể làm tắc nghẽn đường thở, khiến người ngủ phải thở bằng miệng, từ đó làm tăng lượng dãi tiết ra và gây ra hiện tượng ngủ chảy dãi. Một số nghiên cứu chuyên sâu cho thấy việc điều chỉnh tư thế nằm nghiêng sang nằm ngửa đúng chuẩn có thể giảm thiểu đáng kể tình trạng này. Việc sử dụng gối hỗ trợ phù hợp cũng giúp cố định tư thế và giảm tình trạng nước dãi thoát ra ngoài khi ngủ. Vì thế, nắm được ảnh hưởng của tư thế ngủ là yếu tố quan trọng trong việc khắc phục hiện tượng ngủ chảy dãi hiệu quả. Ngủ chảy dãi là hiện tượng quen thuộc ở nhiều người. Thông thường đây chỉ là phản ứng sinh lý khi ngủ sâu, nhưng đôi khi lại phản ánh vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, cách khắc phục và khi nào cần thăm khám.
