Nướu răng: Tác động của chế độ dinh dưỡng tới sức khỏe nướu răng và cách bổ sung vitamin cho nướu chắc khỏe

Nướu răng khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Những dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin D, canxi và các khoáng chất khác đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tái tạo mô nướu. Vitamin C giúp tăng cường khả năng đề kháng, giảm viêm, đồng thời hỗ trợ tổng hợp collagen – thành phần chính cấu tạo nên mô nướu răng. Thiếu vitamin C khiến nướu dễ bị chảy máu, sưng tấy, thậm chí dẫn đến bệnh scurvy với các biểu hiện tổn thương nghiêm trọng ở nướu răng. Canxi và vitamin D giúp xương hàm và chân răng chắc khỏe, thúc đẩy quá trình tái tạo các tổn thương ở mô nướu. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc bổ sung đủ các loại vitamin nhóm B tạo điều kiện cho sự phát triển tế bào nướu và làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm. Để đảm bảo sức khỏe nướu răng, người tiêu dùng nên tăng cường ăn các loại thực phẩm như cam, chanh, dứa, bắp cải, ớt chuông cho vitamin C; các sản phẩm từ sữa và hải sản cho canxi; và ánh sáng mặt trời đúng cách để tổng hợp vitamin D. Đồng thời, giảm dùng các thực phẩm chứa nhiều đường và các loại đồ ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ viêm nướu răng do tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Tình trạng dinh dưỡng kém không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe chung mà còn làm mất cân bằng hệ vi sinh trong khoang miệng, khiến nướu răng yếu đi và dễ bị tổn thương. Người lớn tuổi nên chú ý tích cực bổ sung các loại vitamin trên để duy trì lớp nướu răng khỏe mạnh theo thời gian. Việc kết hợp chế độ ăn đa dạng với thói quen vệ sinh răng miệng cẩn thận là phương pháp hiệu quả để bảo vệ nướu răng bền vững. Nướu răng là phần mô bao xung quanh chân răng, che phủ xương ổ và cổ răng . Nướu răng bảo vệ và giữ chân răng ở đúng vị trí. Ngoài ra, nướu răng còn đảm nhận một số chức năng quan trọng như ổn định và liên kết các răng, bám dính, bảo vệ răng khỏi vi khuẩn,… Nướu răng yếu không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công làm tổn thương sâu đến chân răng và xương ổ răng. Để cải thiện nướu răng yếu, đầu tiên cần tập trung vào thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách nhằm duy trì môi trường khoang miệng sạch sẽ, hạn chế mảng bám và vi khuẩn gây viêm. Nên sử dụng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương mô nướu hiện có và dùng chỉ nha khoa để làm sạch kỹ các kẽ răng. Các sản phẩm nước súc miệng chứa thành phần tự nhiên như trà xanh, tinh dầu bạc hà có thể hỗ trợ giảm viêm nướu, đồng thời tạo cảm giác dễ chịu. Bổ sung chế độ dinh dưỡng cân đối cũng có vai trò quan trọng giúp tăng cường sức khỏe nướu răng. Các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, các khoáng chất canxi, magie hỗ trợ tái tạo và củng cố mô nướu chắc khỏe hơn. Ngoài ra, một số bài thuốc dân gian từ nha đam, mật ong hoặc nước muối sinh lý có tác dụng giảm viêm nhiễm và tăng cường tuần hoàn máu chân nướu được nhiều người áp dụng hiệu quả. Việc điều chỉnh các thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng đồ uống có cồn và đồ ăn quá nóng, quá lạnh cũng góp phần bảo vệ nướu răng. Với những trường hợp nướu răng yếu kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, nên sớm đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp nhằm tránh các biến chứng nguy hiểm. Nướu răng hay còn gọi là lợi, tên tiếng anh là gingiva, là một phần của niêm mạc miệng. Nướu bao bọc quanh xương ổ răng và răng (hàm trên và hàm dưới) trong khoang miệng, ôm sát cổ răng và trải dài từ cổ răng đến đáy hành lang miệng (lằn tiếp hợp niêm mạc di động). Cấu tạo của nướu răng Nướu răng bao ...