Overthinking là bệnh gì và tại sao hiện tượng suy nghĩ quá nhiều đang trở thành một chủ đề được quan tâm trong xã hội hiện đại? Việc liên tục đắm chìm trong các suy nghĩ tiêu cực hoặc quá mức không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần. Từ góc độ chuyên môn, overthinking có thể được xem là biểu hiện của một số rối loạn tâm lý như lo âu hoặc trầm cảm. Nhiều người Việt khi gặp hiện tượng này thường cảm thấy khó khăn trong việc tập trung, mất ngủ hoặc căng thẳng kéo dài. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng overthinking gây ra sự gia tăng hormon stress cortisol trong cơ thể, làm tổn hại đến chức năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính khác. Việc hiểu rõ overthinking là bệnh gì sẽ giúp người bệnh nhận biết sớm để có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống xã hội và công việc. Những người Việt Nam thường có xu hướng giấu cảm xúc, nên việc phổ biến kiến thức về overthinking như thế nào là điều hết sức cần thiết để nâng cao nhận thức cộng đồng. Overthinking là gì ? Đây là biểu hiện của hội chứng rối loạn lo âu. Tham khảo ngay 09 phương pháp hạn chế tình trạng overthinking hữu hiệu nhất hiện nay! Có nhiều người Việt đặt câu hỏi overthinking là bệnh gì khi nhận thấy giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng do suy nghĩ quá nhiều. Tình trạng này làm tăng nhịp tim, gây bất an và khó tạo ra trạng thái thư giãn cần thiết để đi vào giấc ngủ sâu. Các nghiên cứu y khoa khẳng định overthinking kích thích hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, làm rối loạn chu trình sinh học tự nhiên và gây mất ngủ kéo dài. Việc không ngủ đủ làm suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần cũng như thể chất. Ở Việt Nam, các bài tập thở, thiền và phác đồ hành vi nhận thức được áp dụng để giúp người gặp overthinking kiểm soát suy nghĩ trước khi ngủ. Hiểu rõ overthinking là bệnh gì và ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ giúp người bệnh chủ động tìm giải pháp phù hợp nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe toàn diện. Overthinking là tình trạng suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề, kể cả khi không cần thiết. Nó khiến bạn căng thẳng, lo âu, khó tập trung và làm giảm hiệu quả công việc cũng như chất lượng cuộc sống. Đây là một dạng phản ứng tâm lý thường gặp trong lo âu.
