Thói quen tập trung là nền tảng giúp hạn chế việc sao nhãng, từ đó nâng cao hiệu quả học tập và làm việc. Để rèn luyện thói quen này, cần xây dựng kế hoạch làm việc cụ thể với các mục tiêu rõ ràng và thời gian hoàn thành nhất định. Việc duy trì thói quen làm việc theo từng khung giờ cố định hàng ngày giúp não bộ dễ dàng tập trung khi chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. Ngoài ra, phát triển kỹ năng chủ động loại bỏ các yếu tố gây xao lạc như tắt thông báo điện thoại, tránh tiếp xúc với các nguồn gây nhiễu trong lúc làm việc rất quan trọng. Kết hợp với các bài tập luyện thể dục nhẹ nhàng để giải tỏa căng thẳng cũng mang lại hiệu quả cao trong việc duy trì sự tỉnh táo và tập trung lâu dài. Chú trọng rèn luyện thói quen tập trung giúp con người giảm thiểu tối đa sao nhãng, từ đó khẳng định năng lực và nâng cao giá trị bản thân trong môi trường học tập và làm việc. Xao nhãng hay Sao nhãng khiến nhiều người nhầm lẫn chính tả khi soạn thảo văn bản và viết các bài văn hay. Bài viết này giúp bạn viết sao nhãng đúng chính tả. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì chức năng não bộ, đặc biệt là khả năng tập trung và tránh sao nhãng. Khi thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng, chức năng ghi nhớ và khả năng giải quyết vấn đề bị suy giảm, làm tăng nguy cơ bị phân tâm và mắc lỗi trong công việc. Nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo não bộ được nghỉ ngơi và hồi phục hiệu quả. Bên cạnh đó, tạo môi trường ngủ lý tưởng như phòng tối, yên tĩnh và tránh xa các thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ, từ đó giúp hạn chế tối đa hiện tượng sao nhãng vào ban ngày. Nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của giấc ngủ không chỉ hỗ trợ tập trung mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần trong cuộc sống hàng ngày. Sao nhãng là gì: Động từ không để tâm, không dồn công sức vào công việc chính phải làm, do bị lôi cuốn vào những cái khác sao nhãng việc học hành không được sao nhãng nhiệm vụ Đồng nghĩa : chểnh mảng, lơ là,...
