Trí tuệ xúc cảm: Phương pháp tăng cường trí tuệ xúc cảm giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện sự tự tin bản thân

Tăng cường trí tuệ xúc cảm được xem là chìa khóa giúp mỗi người quản lý tốt các cảm xúc tiêu cực, giảm bớt căng thẳng và nâng cao sự tự tin trong cuộc sống. Những phương pháp rèn luyện trí tuệ xúc cảm bao gồm kỹ năng nhận biết cảm xúc qua thiền định, phản hồi bản thân thường xuyên và thực hành giao tiếp hiệu quả. Với sự phát triển của trí tuệ xúc cảm, con người dễ dàng điều chỉnh trạng thái tâm lý theo hướng tích cực, qua đó đối diện với thử thách và áp lực mà không bị choáng ngợp. Kỹ năng này cũng đồng nghĩa với việc xây dựng được lòng tin vào bản thân nhờ khả năng quản lý cảm xúc và linh hoạt trong ứng xử. Việc phát triển trí tuệ xúc cảm còn giúp nâng cao các kỹ năng xã hội, phổ biến trong môi trường làm việc và các mối quan hệ giao tiếp hàng ngày. Trí tuệ xúc cảm do đó là nền tảng không thể thiếu cho người mong muốn có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc. Kể từ khi cuốn sách đầu tiên của Daniel Goleman là Trí tuệ xúccảm (Emotional Intelligence) viết về vấn đề này năm 1995, thì " Trí tuệ xúc cảm " trở thành một trong những thuật ngữ nóng bỏng nhất trong xã hội Mỹ. Trong bối cảnh doanh nghiệp ngày càng phát triển phức tạp, trí tuệ xúc cảm trở thành yếu tố tối quan trọng giúp các nhà lãnh đạo xây dựng đội nhóm vững mạnh và nâng cao hiệu suất làm việc. Khả năng nhận biết và thấu hiểu cảm xúc của chính bản thân và nhân viên giúp lãnh đạo điều phối hoạt động nhóm một cách hiệu quả, tạo nên môi trường làm việc thân thiện và động viên tinh thần. Trí tuệ xúc cảm còn giúp nhà lãnh đạo xử lý khéo léo các mâu thuẫn nội bộ, duy trì sự hòa hợp giữa các thành viên và hỗ trợ phát triển tiềm năng cá nhân. Người lãnh đạo có trí tuệ xúc cảm đồng thời là người truyền cảm hứng, tạo động lực qua sự đồng cảm và hiểu biết sâu sắc đối với áp lực cũng như nhu cầu của nhân viên. Các doanh nghiệp tại Việt Nam đã và đang chú trọng phát triển trí tuệ xúc cảm cho nhà quản lý như một cách nâng cao chất lượng lãnh đạo bền vững và đáp ứng nhu cầu thị trường toàn cầu. Các nhà tâm lý học ngày càng đánh giá cao vai trò của cảm xúc và ảnh hưởng của nó đến đời sống con người. Nghệ thuật kiếm soát cảm xúc và định hướng nó một cách đúng đắn được gọi là " Trí tuệ xúc cảm ".