Mặc dù trái mãng cầu đem lại nhiều công dụng tích cực, nhưng việc sử dụng loại trái cây này cũng cần lưu ý một số tác dụng phụ và thận trọng để bảo vệ sức khỏe người dùng. Trước tiên, mãng cầu có chứa các hợp chất tự nhiên có thể gây ra dị ứng hoặc tương tác với thuốc đối với một số người nhạy cảm, đặc biệt là những người có vấn đề về thần kinh hoặc đang điều trị bệnh lý mãn tính. Một số báo cáo cho thấy sử dụng quá nhiều mãng cầu có thể dẫn đến ảnh hưởng chức năng thần kinh như tê liệt nhẹ hoặc khó kiểm soát vận động trong một số trường hợp hiếm hoi. Người bị bệnh thận cũng nên hạn chế ăn quá nhiều do hàm lượng kali trong quả có thể gây quá tải cho thận. Để đảm bảo an toàn, nên dùng trái mãng cầu ở mức độ hợp lý, không thay thế thuốc chữa bệnh và nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế khi có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị lâu dài. Việc biết và tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn giúp người dùng khai thác hiệu quả từ trái mãng cầu mà không ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể. Để việc ăn mãng cầu ta không gây ra những tác dụng không mong muốn, bạn cần lưu ý những điều sau: Không ăn quá nhiều quả mãng cầu ta trong 1 ngày: Mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 1-2 quả mãng cầu ta và không quá 250g trong 1 tuần. Trái mãng cầu được coi là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Chất xơ trong mãng cầu giúp tăng cường nhu động ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón phổ biến mà nhiều người gặp phải hiện nay. Ngoài ra, trái còn chứa enzym tự nhiên hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Sử dụng trái mãng cầu hàng ngày dưới dạng tươi hoặc ép nước có thể giúp làm dịu các triệu chứng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa nhẹ. Đặc biệt, trong y học dân gian Việt Nam, trái mãng cầu còn được dùng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột nhờ khả năng chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn trái mãng cầu đều đặn và kết hợp với chế độ ăn cân đối để thúc đẩy môi trường lợi khuẩn đường ruột phát triển, từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất và nâng cao sức khỏe tổng thể. Việc hiểu rõ lợi ích từ trái mãng cầu sẽ giúp mỗi người chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa của mình hiệu quả hơn thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mãng cầu là loại quả lớn, hình trái tim (hoặc hình bầu dục hoặc không đều) và màu xanh lục với đường kính từ 15 đến 20 cm. Bên trong quả có cùi trắng với kết cấu mềm và mịn, vị ngọt thanh và có mùi thơm hấp dẫn.
