Nhiều người Việt Nam thường xuyên thắc mắc uống cafe có tốt không vì lo ngại ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thực tế cho thấy caffeine trong cà phê là chất kích thích có thể làm trễ quá trình ngủ, giảm thời gian ngủ sâu nếu uống vào buổi chiều hoặc tối. Tuy nhiên, nếu quản lý thời điểm và liều lượng hợp lý, cà phê sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ mà còn giúp giữ sự tỉnh táo cho người làm việc nhiều giờ hoặc phải tập trung cao độ. Giải pháp thường được khuyên dùng là hạn chế uống cà phê sau 2 hoặc 3 giờ chiều và ưu tiên cà phê pha loãng, tránh các loại đồ uống chứa caffeine phối hợp khác. Việc uống cafe có tốt không trong khía cạnh này dựa vào thói quen sinh hoạt và hiểu biết của người dùng để tránh làm gián đoạn nhịp sinh học. Những người có vấn đề về giấc ngủ nên tìm hiểu kỹ tác động của từng loại cà phê nhằm tối ưu hóa lợi ích mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Những người đang mang thai, người bị rối loạn giấc ngủ, lo lắng, thiếu sắt hoặc thiếu máu do thiếu sắt cũng nên hạn chế uống cà phê vì cà phê có thể ức chế sự hấp thu sắt. Cà phê tốt cho sức khỏe nhất là cà phê đen, không đường hoặc không chất béo. Ngày nay, với nhịp sống bận rộn, cà phê trở thành thứ "vũ khí" giúp con người duy trì sự tập trung và chống lại cơn buồn ngủ. Khi đặt câu hỏi uống cafe có tốt không, nhiều chuyên gia thần kinh học đã khẳng định rằng caffeine trong cà phê có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, cải thiện khả năng tư duy và làm việc hiệu quả hơn. Caffeine giúp ngăn chặn các receptor adenosine – nguyên nhân gây mệt mỏi ở não bộ, từ đó giữ cho tinh thần tỉnh táo và tạo cảm giác sảng khoái sau khi uống. Nghiên cứu tại các viện y học hàng đầu còn chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer, điều này càng chứng tỏ giá trị của việc uống cafe có tốt không trong duy trì sức khỏe não bộ. Chính vì vậy, việc sử dụng cà phê vừa phải và điều độ thực sự đem lại lợi ích rõ rệt cho hệ thần kinh và tinh thần, giúp con người duy trì sự năng động và tinh thần lạc quan trong cuộc sống hiện đại. Ảnh: inhabitat Tác dụng không mong muốn của cà phê Cà phê có chứa caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Uống nhiều cà phê sẽ thúc đẩy việc tăng sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hóa chất này làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Tiêu thụ ...
