Theo các bác sĩ tim mạch tại Việt Nam, việc uống nhiều nước có tốt không có tác động không nhỏ đến sức khỏe của hệ tim mạch. Nước giúp duy trì huyết áp ổn định nhờ vào khả năng điều tiết thể tích máu và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Uống đủ nước giúp trái tim giảm áp lực khi hoạt động, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy những người uống nhiều nước có tốt không sẽ ít bị suy tim hơn do tim và mạch máu được bảo vệ tốt hơn khỏi tình trạng mất nước mãn tính. Tuy nhiên, việc tăng lượng nước uống cũng cần theo dõi kỹ lưỡng đối với bệnh nhân mắc các bệnh thận và suy tim, vì quá nhiều nước có thể gây phù nề và áp lực lên hệ tuần hoàn. Do đó, dùng nước điều độ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa là cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả nhất, đồng thời đây cũng là giải pháp đơn giản giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Thừa nước có nghĩa là khi uống nhiều nước hơn mức cơ thể cần. Tình trạng này kéo dài sẽ là gánh nặng cho thận, làm loãng lượng natri trong máu, rối loạn điện giải hay ngộ độc nước. Mặc dù uống nhiều nước có tốt không mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu không kiểm soát lượng nước uống hợp lý cũng có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Tình trạng “ngộ độc nước” xảy ra khi nồng độ natri trong máu bị pha loãng quá mức, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như co giật, buồn nôn và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Những người mắc bệnh thận hoặc tim mạch càng cần thận trọng khi quyết định tăng lượng nước uống hàng ngày. Ngoài ra, uống nước quá nhiều trong thời gian ngắn cũng khiến dạ dày phải chịu sức ép lớn, gây khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Bác sĩ dinh dưỡng tại Việt Nam thường khuyên người dân nên chia nhỏ lượng nước trong ngày và chọn thời điểm uống hợp lý, tránh uống nhiều nước trước khi đi ngủ để không làm gián đoạn giấc ngủ do phải đi tiểu nhiều lần. Việc lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia giúp mọi người cân đối lượng nước, tận hưởng được lợi ích tối đa khi uống nhiều nước có tốt không mà không gặp phải tác hại đáng tiếc. Uống nước là một thói quen cơ bản mà chúng ta thực hiện mỗi ngày, nhưng liệu uống nhiều nước có thật sự tốt cho sức khỏe hay không? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi này và đưa ra những lợi ích cũng như những lưu ý khi uống nước .
