Ăn thơm có tác dụng gì: Giải thích khả năng hỗ trợ hệ hô hấp và làm giảm triệu chứng cảm cúm nhờ các thành phần tự nhiên trong thơm

Khi bị cảm cúm hoặc các bệnh đường hô hấp trên, nhiều người thường lựa chọn ăn thơm vì tin vào hiệu quả giảm đau và làm dịu cổ họng. Thực tế, ăn thơm có tác dụng gì liên quan đến hỗ trợ hệ hô hấp là nhờ chứa bromelain – enzym có tác dụng chống viêm và làm loãng dịch nhầy, giúp giảm ho và làm dịu cổ họng nhanh chóng. Vitamin C trong thơm cũng giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại các virus gây bệnh hô hấp. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong quả thơm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do viêm nhiễm. Việc bổ sung thơm hoặc nước ép thơm trong thời gian bị cảm cúm được xem là phương pháp tự nhiên an toàn giúp cải thiện nhanh các triệu chứng như ho, nghẹt mũi và đau họng. Nhờ đó, câu hỏi ăn thơm có tác dụng gì đối với hệ hô hấp luôn được đánh giá cao và được nhiều người áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là 20 tác dụng của quả dứa : 1. Điều trị cảm và ho Nếu đang bị cảm lạnh, bạn nên ăn dứa do loại quả này có chứa bromelain 1, một loại enzyme có đặc tính chống viêm nhiễm có thể chống lại nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Ăn dứa thường xuyên có thể ngừa ho và cảm lạnh. 2. Tăng cường xương ... Bên cạnh các lợi ích về sức khỏe, ăn thơm có tác dụng gì trong việc cung cấp năng lượng và hỗ trợ phục hồi cơ thể cũng là điều được nhiều vận động viên và người phục hồi sau ốm quan tâm. Thơm chứa carbohydrate tự nhiên và các vitamin nhóm B giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng cho cơ thể mà không gây cảm giác nặng nề hay mệt mỏi. Enzym bromelain giúp giảm viêm và đau cơ sau tập luyện hoặc thương tổn nhẹ, hỗ trợ quá trình hồi phục cơ bắp và giảm mệt mỏi hiệu quả. Ngoài ra, lượng nước trong thơm giúp bù nước và điện giải, cân bằng các chất khoáng cần thiết sau những hoạt động thể chất hoặc khi cơ thể bị suy nhược. Việc ăn thơm trong các bữa ăn nhẹ hoặc sau tập luyện là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và nhanh chóng trở lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh. Ăn thơm có tác dụng gì ? Dưới đây là các tác dụng của thơm cùng một số lưu ý để sử dụng thơm đúng cách và không gây hại cho cơ thể.